Posição sentado: o base, para suportar correctamente o volante, deve manter um ângulo recto (90º) entre o tornco-coxa e a coxa-perna.
Posição de pé: o base deve ter as pernas afastadas, contraindo os músculos nadegueiros, para eviatr oscilações da bacia. Deve manter a coluna sempre alinhada.
Posição deitado: entre o tronco e os membros inferiores, o base deve manter um ângulo recto (90º).
Posição de pé: o base deve ter as pernas afastadas, contraindo os músculos nadegueiros, para eviatr oscilações da bacia. Deve manter a coluna sempre alinhada.
Posição deitado: entre o tronco e os membros inferiores, o base deve manter um ângulo recto (90º).
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